Pilates é um método de fortalecimento e alongamento muscular realizado através de exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, no início do século XX, o Pilates gera inúmeros benefícios para a saúde e o bem estar.
É uma técnica de reeducação do movimento, composta por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de reestabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, a concentração e a coordenação, corrigir a postura e prevenir lesões. Em que consiste esta técnica revolucionária? O método Pilates consiste em mais de 500 exercícios que utiliza vários aparelhos para desenvolver o corpo, a mente e a concentração. Promove fortalecimento muscular, aumenta a mobilidade das articulações, além disso, facilita o alongamento. Os exercícios são feitos com um ótimo alinhamento muscular, com precisão dos movimentos e também com poucas repetições dos movimentos. Ademais, as aulas são feitas de forma únicas e exclusivos para cada tipo de aluno ou paciente. O primeiro atendimento é feito por meio de uma anamnese (é o histórico de todos os sintomas narrados pelo paciente sobre determinado caso clínico). E consequentemente, a realizado um programa completo de acordo com a necessidade e objetivo de cada indivíduo.
Modalidades:
Praticamos Pilates de diversas modalidades, Pilates com bolas, Pilates solo e Pilates com aparelhos. Em nosso estúdio também agregamos o Pilates funcional.
Entre os principais benefícios está a sensação de autoconfiança em resposta ao fortalecimento dos músculos abdominais centrais e a melhora da postura, coordenação, equilíbrio e alinhamento. Além disso, o fortalecimento do organismo e a diminuição dos níveis de estresse.
No Método Pilates, busca-se o resgate dos movimentos naturais, da flexibilidade, da graça natural e das habilidades da infância, desenvolvendo a força muscular com paciência e capacidades correspondentes às tarefas diárias, resistindo ao cansaço corporal.
O Método Pilates busca a visão de unidade do homem, de modo que ele não seja visto apenas como um objeto científico, um conjunto de órgãos, músculos e ossos, uma vez que o homem é um ser com sentimentos, pensamentos e ações.
Quem pode praticar Pilates?
O método Pilates é indicado para todas as pessoas que se encontram entre 7 e 100 anos de idade, podendo ser flexíveis ou rígidas. O método serve para pessoas sedentárias, sem o hábito de praticar atividades físicas, assim como atletas de alto nível.
Quanto a prática regular de Pilates como exercício físico não há nenhuma restrição, pois inicialmente o aluno passa por uma avaliação postural e por uma anamnese, onde serão detectados possíveis desvios posturais, desequilíbrios musculares ou dores relatadas pelo próprio aluno, e a partir daí é que será montado um programa de treinamento específico para este aluno com objetivos pré-determinados.
- Hérnia de disco e problemas de coluna:
- gestantes liberadas pelas obstetras;
- terceira idade;
- sedentários;
- reabilitação;
- pós-cirúrgicos após liberação médica;
- desportistas;
- crianças.
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